Quoi prendre en ultra-distance ?

Bonjour,

Certains le savent peut-être déjà, mais j’ambitionne de réaliser le Paris-Brest-Paris de 2027. 4 ans ce n’est pas si loin que cela surtout quand on part de zéro ou presque dans la longue distance.

Dans ma tête, la préparation a commencé. Et sur le terrain, je commence à essayer de rouler régulièrement.

Au niveau de l’équipement, je commence à étudier ce dont on peut avoir besoin et ce que j’estime avoir besoin.

Pour les éléments que je considère obligatoire, je me base d’abord sur mon ressentis. Ce qui peut me sembler obligatoire pour moi, ne le sera certainement pas pour vous. Chacun aborde cet aspect avec sa vision et ses habitudes.

Mes équipements obligatoires

Voici les équipements que je considère comme indispensable pour moi.

Mon téléphone

Mon téléphone est un CrossCall Action X5. Je l’ai choisi pour sa robustesse et son autonomie.

De plus, il est associé à mon GPS pour assurer un live-tracking pour mes proches qui ont le lien et envoyé une alerte si mon GPS détecte un choc important (chute ou autre).

J’ai aussi ajouté l’application Macrodroid qui permet de réaliser des actions sur des déclencheurs définis. J’ai notamment défini avec mon épouse que si elle m’envoie un sms avec un mot clé, le téléphone lui communique automatiquement ma position.

Mon GPS

Bien que je n’ai aucun souci pour m’orienter et lire une carte, je suis équipé comme beaucoup de cyclistes d’un GPS. En l’occurrence, rien d’original vu que c’est un Garmin Edge 820 pour le suivi en temps-réel.

Pour le guidage, j’ai opté pour le Garmin Etrex 30. Pour moi, cette gamme de GPS est la meilleur pour la longue distance.

Elles fonctionnent sur piles AA. Vous devez pouvoir vous procurer de quoi l’alimenter dans une grande partie du globe. Et vu que pour le moment, mes horizons de balade se limite à la France, je suis large.

Vous pouvez y ajouter n’importe quel fond de carte OpenStreetMap (fond de carte gratuit et de plus en plus utiliser par les grandes marques de GPS).

Et avec un câble USB adapté (Je vous en reparlerai plus tard), vous pouvez y transférer n’importe quel parcours depuis un PC ou un téléphone compatible.

Une couverture de survie

Cet équipement ne prend pas beaucoup de place et est léger. Mais il peut vous permettre d’attendre les secours, de vous réchauffer par grand froid ou mauvaise condition météo, voire de porter secours à une personne en détresse.

Une trousse à outil cycliste

Quand on part sur de grandes distances, il faut savoir se débrouiller seul au milieu de nulle part. C’est pourquoi, j’emmène un multi-outil cycliste, un dérive-chaine, trois démontes-pneus, un nécessaire de réparation de chambres à air, une pompe et une chambre à air.

Un Opinel n°8 Outdoor

Ce couteau m’a bien rendu des services sur le terrain. Pour moi, c’est un outil indispensable à avoir avec soi.

Les équipements obligatoires sur les épreuves d’ultra-distance

Je regarde aussi ce que réclame des épreuves ultra à l’organisation professionnelle. Généralement, ces organisations de part leur contrat d’assurance ne négligent pas l’aspect sécurité.

Parmi ces organisations, j’ai regardé les règlements de trois d’entres-elles.

BikingMan

Sur chaque page de leurs épreuves, ils indiquent le vélo recommandé et les équipements obligatoires.

BikingMan, les équipements obligatoires

BikingMan, les équipements obligatoires

GravelMan

Dans leur règlement, ils listent les équipements obligatoires.

GravelMan, les équipements obligatoires

GravelMan, les équipements obligatoires

RaceAcrossFrance

Dans la rubrique « Infos Pratiques » de leur site, ils listent aussi les équipements qui leur paraissent indispensables.

RaceAcrossFrance, les équipements obligatoires

RaceAcrossFrance, les équipements obligatoires

Le résumé des différentes approches

Dans ce paragraphe, je liste tous les équipements en commun et jugé nécessaire par tous.

  • Téléphone
  • GPS
  • Batterie externe 10000 mAh
  • Multi-outil cycliste
  • Nécessaire de réparation crevaison (rustine, colle, etc…)
  • 2 chambres à air (et même en tubeless. Car oui, sans chambre à air, on peut être en difficulté en tubeless (voir Et Paf, le pneu))
  • Pompe à main
  • Cartouches de CO2 et le gonfleur
  • 2 couvertures de survie
  • Tout autre équipement jugé indispensable

En plus de ces équipements, ils ajoutent les équipements suivants qui ne devraient (pour moi) pas être mentionnés vu qu’ils sont déjà obligatoires de part le code de la route. Néanmoins, cela ne coûte rien de les rappeler.

  • Eclairage avant fixe
  • Eclairage arrière fixe
  • Gilet ou baudrier réfléchissant
  • Casque homologué
  • Dispositifs réfléchissants avant, arrière et latéral (= les catadioptres)

Pour finir, ils recommandent quasiment tous d’avoir la capacité d’emporter 1,5 litres d’eau et de quoi se ravitailler.

@ bientôt

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Tableau de bord des résolutions 2023 – 2/12

Bonjour,

Voilà, déjà venue la fin du mois de février, il est donc temps de faire le deuxième point sur mes résolutions cyclistes 2023. Pour ceux qui ne l’ont pas lu, je vous invite à aller lire mon billet sur les résolutions (ICI).

Février 2023

Avoir une moyenne de sortie de 50 km/semaine.

Ce n’est pas encore fait, mais avec 146 km en 4 semaines (= 36,25 km/semaine), je reste toujours sur mon meilleur début de saison depuis 2012. C’est bien ça.

Atteindre ou dépasser les 2023 km sur l’année.

Si je garde le rythme actuel, je ne ferai que 1537 km. Le chiffre progresse bien

Réaliser au moins un col en 2023 pour refaire tourner mon compteur pour les 100 cols

Aucun col n’est au tableau des sorties de ce mois. Mais pour le moment, c’est de trouver du foncier et avec la neige qui est tombé 3 fois ce mois-ci, je ne vais pas prendre de risque à aller dans des coins un peu reculer.

Réaliser une sortie de 100 km avant la fin de l’été 2023

Les 50 kms commencent à passer crème. Je pense que les 100 km sont largement réalisables dans l’année.

Pointer au moins un BPF/BCN sur 2023.

Cet objectif sera normalement réalisé sans trop de souci. Reste à voir quand 😉

Repasser sous le quintal en terme de poids.

Les 113 kg sont toujours là sur la balance. C’est un mois sans gain ni perte. Vivement les beaux jours pour réaliser encore plus de distance et donc brûler encore plus de calories 😀

Essayer de faire au moins un post par semaine en moyenne.

Avec 5 posts en 4 semaines, la cadence est là. On garde le rythme.

Et vous, est-ce que vos résolutions cyclistes sont encore en cours ?

@ bientôt

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Un CAAD 10, ça passe en gravel ?

Bonjour à tous,

Samedi dernier, j’ai pu aller rouler sous une belle météo de saison. Il n’y avait pas un grand soleil mais ce n’était pas non plus bouché.

En plus, la neige tombée le jeudi précédent avait quasiment disparue partout.

Je pars donc en direction de l’est en passant par la vallée de l’Ousse.

A Idron, je teste une nouvelle route. Et sans le savoir, je tombe sur un passage gravel. Vu que je ne veux pas faire demi-tour, je poursuis mon chemin.

Gravel Idron

Gravel Idron

Finalement, c’est passé en 23mm. Comme quoi un vélo de route peut en faire des choses. J’avoue que j’ai un peu serré les fesses en espérant ne pas percer…

Les Continental GP 4 saisons montés en CAA ont bien fait le job.

Je poursuis dans la vallée et devant l’Ousse bien gonflée au niveau d’un gué, je m’arrête pour la photo et la vidéo.

L'Ousse en force

L’Ousse en force

En continuant le parcours, je m’arrête pour prendre en photo les montagnes sous la neige.

Les Pyrénées blanches

Les Pyrénées blanches

Après Nousty, je croise quelques petits moutons qui vivent dans un pré en compagnie de l’âne Trotro

Quelques moutons

Quelques moutons

A Espoey, l’expression « Mettre l’église au centre du village » a été transformé en « Mettre l’église au centre du rond-point ». A chacun sa vision des maximes.

Mettre l'église au centre du rond-point

Mettre l’église au centre du rond-point

Il restait encore un peu de neige dans le coin. « Black Runner » s’est dégourdi les roues.

C'est un gravel ou pas ?

C’est un gravel ou pas ?

Je remonte en direction de Soumoulou et repasse à Nousty. Vers Artigueloutan, je m’arrête pour prendre en photo un troupeau de moutons de race berrichonne.

Un troupeau de berrichons

Un troupeau de berrichons

La sortie se termine par deux nouvelles portions de gravel. Quand on vous dit qu’un CAAD 10 passe partout.

Encore du gravel

Encore du gravel

Gravel toujours

Gravel toujours

Ce fut une très belle sortie que j’ai fait atteindre les 50 km en allant faire un petit tour autour des Allées de Morlaas.

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Exploration du samedi

Bonjour à tous,

Samedi 18 février, la météo printanière m’a permis de partir explorer quelques nouvelles routes du Béarn.

Je suis parti sur un parcours mi-urbain, mi-campagne.

Je prends la direction de la fôret de Bastard en prenant de nouvelles rues et routes sur la commune de Pau. C’est toujours sympa de changer ses parcours pour continuer à être émerveillé.

Chevaux au repos

Chevaux au repos

Je pars faire le tour du Domaine de Sers qui est un des premiers centres équestres de France.

Cela me permet d’engranger quelques kilomètres de nouveautés tranquillement. Le tour du domaine est assez plat.

Je poursuis en direction de l’aéroport de Pau et de la commune d’Uzein.

Ensuite c’est direction de la commune de Beyrie-en-Béarn et sa mairie. La photo ci-dessous a été prise depuis la place de la mairie.

La campagne béarnaise

La campagne béarnaise

Le retour se fait via Poey-de-Lescars, Lescars, Lons, Billière et la maison.

Au final, ce fut une sortie bien agréable et qui fait du bien.

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Un petit moment de la vie de la campagne

Bonjour,

Aujourd’hui, je vous propose de visionner une courte vidéo réalisée lundi dernier où l’on voit un moment de la vie à la campagne : le déplacement des troupeaux de moutons de prè en pré.

@ bientôt

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Un lundi au soleil…

Bonjour,

Hier, j’avais pris ma journée. J’ai profité de mon bon de sortie et du très beau temps hivernal pour aller rouler un peu.

Le début de la sortie est un classique qui me fait rejoindre la vallée de l’Ousse.

Chevaux au pré

Chevaux au pré

Ensuite, je monte et redescend en direction d’Assat. De là, je pars en direction d’Angaïs et Beuste.

OVNI jaune

Pic du Midi

Pic du Midi de Bigorre

Placette à Beuste

La difficulté du jour est gravi tranquillement au milieu d’une belle lumière.

Au sommet, je fais une pause photo qui me permet de prendre en photo la vallée d’Ousse que je surplombe.

Vallée de l’Ousse

Le sommet est aussi le lieu de croisement avec le chemin Henri IV qui relie Pau à Lourdes.

Au croisement des chemins

Nous sommes ici

En redescendant, je croise un troupeau de moutons qui se rend dans son pré. La vie de la campagne a quelques minutes de la ville. Vraiment une superbe rencontre.

Je continue sur une route qui me fait faire du gravel. Et oui, à la campagne, les routes ne sont pas toutes des billards de bitume.

Ici, c’est gravel

Le retour se fait par un classique qu’est le prolongement de l’avenue du Béarn.

Au final, ce fut une très bonne sortie avec une superbe météo.

@ bientôt

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