Amiralbibi, le Cyclo

Dimanche dernier, je me suis longtemps posé la question si j’allais enfin en finir avec les douleurs aux genoux. Je dois avouer que les dernières séances de hometrainer ont déclenché des douleurs plus ou moins fortes.

Je suis donc remonté sur le vélo et le hometrainer avec pour seule ambition arriver à faire 40 min sans avoir mal à la fin. Je dois l’avouer que je me disais que c’était quasiment cause perdue.

Après les 40 min à tourner les jambes sans emmener de braquet et une séance d’étirements, je n’ai pas eu de douleurs intenses. Juste un soupçon pour me rappeler que j’aurais toujours mal.

Le 12 mars, je vois le rhumatologue. Je pense qu’on décidera de la suite à ce moment là. En attendant, vendredi prochain, je vais réaliser une étude posturale. Je vous raconterai.

Dimanche dernier, malgré quelques douleurs aux genoux, je suis remonté sur le home-trainer pour tourner les jambes.

Au final, j’ai pu faire une demie heure, mais difficile de se redresser après s’être assis. Je vais voir avec ma kiné ce soir, ce qu’il en est.

Bonne journée.

Hier soir, je me suis adonné à une petite séance de home-trainer sans prétention. Mon seul objectif était de faire tourner les jambes pendant une demie heure.

Au final, j’ai réussi à ajouter des variations de braquets et de cadence, mais sans forcer. Malgré le fait que je n’ai pas forcé, j’ai ressenti quelques petites douleurs au niveau des genoux. J’espère que ce soir ce sera passé.

Hier, je ne suis toujours pas sortir au grand air, mais j’ai joué à l’hamster.

J’ai cherché à tourner les jambes à une bonne cadence et avec un bon braquet. Au niveau de la résistance, j’ai mis le home-trainer entre 2 et 3.

Pour le reste, j’ai tenu 25 min; ce qui est bien vu l’effort consentis par rapport à ma musculature actuelle.

Les genoux étaient un peu douloureux mais après les étirements c’était bon.

La forme revient progressivement et ça c’est cool. Mais Brest est encore loin.