Je sais que je suis très peu présent depuis le début d’année, mais ça y est, je commence à trouver mes marques sur mon nouveau lieu de résidence.
Néanmoins comme je ne sors pas aussi souvent le vélo que je le voudrais, je me suis dit que ce serait bien d’essayer la course à pied pour voir si cela peut m’aider pour le vélo. Je suis un peu fou pour me lancer dans un peu de PPG (Préparation Physique Générale) en plein été. Le coach nous faisait faire cela l’hiver.
Au fond de moi, j’ai aussi envie de tester mes genoux et voir si après 3 mois de repos ils acceptaient de bosser un peu. Je vous avouerai avant de faire mes premières foulées que j’avais une certaine appréhension.
Au final, je suis parti à la découverte du quartier en courant et en marchant (Ben oui, je ne suis pas un athléte ;))
Au retour de mes premiers kilomètres, je suis plutôt content de moi. Je vous laisse consulter les stats de Strava 😀
En ce samedi matin, je me suis mis en quête d’un circuit court qui me permettrait de sortir le soir en semaine pour faire un peu d’exercice.
Vu que nous habitons dans une zone fortement urbanisée, il n’est pas évident de trouver une rue ou une route avec peu de circulation. Je me suis tout de même tracé un circuit sur Strava. Une boucle de 11 km sort de mon exploration virtuelle.
Je m’élance sur cette boucle avec excitation. Au bout de quelques kilomètres, je tombe sur le premier piège de Strava : il voulait me faire prendre une rue en sens unique. Sauf qu’il m’avait mis dans le sens interdit. Je regarde mon GPS et me trace une autre option du parcours.
Plus loin, j’avais repéré une rue résidentielle, idéale pour rencontrer peu de trafic. Sauf qu’il y a un détail que Strava ne donne pas, cette rue était plus proche du chemin apte au titre de « gravel road ». Je la prends tout de même et je convertis mon route en gravel bike 😀
Je parcours cette boucle deux fois. Mais sur la fin, la matinée avançant, il y avait de plus en plus de piétons sur la portion de piste cyclable et cela ne procurait aucun plaisir de devoir en permanence user de mes freins pour éviter ces abrutis.
Au final, c’est une boucle à réaliser tôt le week-end. Je pense qu’en semaine avec les retours de travail, elle doit être un enfer. Dommage, je chercherai une autre boucle 😀
Samedi dernier, je me suis dit que ce serait bête de ne pas profiter du beau temps. Je me suis donc remis en selle. Je m’étais tracé un petit parcours de 50 km sur Strava. Je dois vous avouer que je ne savais si, après 3 mois d’arrêt, j’étais capable de tenir cette distance.
Je m’élance donc avec le parcours sur le GPS. Vu que je ne connais pas encore beaucoup le coin, je suis les indications du GPS. Et voilà qu’au bout de 1 km, je me retrouve à devoir faire un peu de tout-terrain avec mon vélo de route, je devrais peut-être penser à le changer pour un vélo gravel 😀 Bien sûr, les pneus gonflés à 8 bars percent sur les ronces. Heureusement le latex fait vite son effet et je remercie mon montage en tubeless qui me permet de finir mon parcours sans problème au niveau de la pression des pneus.
Après 10 petits kilomètres, mon GPS s’éteins; ses piles sont en fin de vie. En bon cyclotouriste autonome, j’avais un jeu de secours. Je change les piles et je repars.
Le parcours est plutôt plat et tant mieux. Je ne pense pas que mon niveau de forme et de poids me permette de jouer avec les bosses. Il faut être réaliste.
Hélios et Eole se sont unis pour rendre le parcours agréable. Cela ne m’empêchera pas de virer au rouge écrevisse sur les avant-bras. Ce sont les joies des sports en plein air 😉
A Evry-Grécy sur Yerres, je fais une pause ravitaillement à la boulangerie du village. Je dois avouer que leur flan nature et leur éclair au café étaient excellents. Je n’ai pas encore repris la tenue de mon indice « chausson aux pommes ». Je devrais peut-être y penser.
Sur la fin, je pioche un peu dans mes réserves, mais je finis ma sortie dans une forme globalement bonne. En début d’après-midi, mes deux genoux me rappellent à l’ordre mais je m’y attendais. Tout va bien donc.
Le week-end dernier, je me suis baladé pour la première fois sur les routes des alentours de Brunoy. Grâce au site Strava, je m’étais tracé un parcours d’une quarantaine de kilomètres pour découvrir les routes du nord-est de l’Essonne et de la Seine-et-Marne toute proche.
Moins de 2 km après mon départ, c’est-à-dire, encore bien froid musculairement, je me heurte à une petite bosse de 300m à 10%. Je sais que c’est assez rare de trouver du D+ dans le secteur, surtout d’après ce que dit mon camarade L’Ariegeoise de Velotrainer. Mais quand on en trouve, c’est souvent l’ascenseur vers l’acide lactique 😉
Je roule tranquillement sans chercher à faire un temps du fait que la chaussée est bien humide par endroit et que je ne voudrais pas de nouveau aller goûter au bitume francilien. Je chemine au grès des virages de mon GPS.
Par moment, j’observe le paysage et je trouve qu’il peut y avoir par endroit du potentiel photo. D’autres en plein milieu des champs n’ont aucun intêret sauf quand le vent vient dans le dos.
Le retour se fait par une petite dizaine de kilomètres en zone urbaine. Ce n’est pas trop ma tasse de thé vu qu’il faut cohabiter avec pas mal de véhicules à quatre roues. Au moins, dans ces zones leur vitesse est limitée.
Au final, je suis assez content de ma sortie qui m’a permit de faire ma première sortie sur route avec un kilométrage correct pour une reprise.
Hier, dimanche 08 février 2015, je me lance pour la deuxième fois sur les routes et les chemins autour de Brunoy.
Au départ, une petite pluie s’invite, mais nous ne sommes en sucre, on continue. Je chemine sur les rues de la commune. Je tourne à un moment à droite dans le rue du Lavoir. Je me retrouve à traverser l’Yerres sur un petit pont et à rouler sur les chemins bordant la rivière. Ces chemins sont tantôt roulant mais sales, tantôt boueux. Je progresse à 10/11 km/h. Normal vu mon manque d’entrainement.
Au bout de 2 km, je vire à gauche pour passer un petit pont à pied. Il sert de passerelle à une petite écluse. Je fais une pause. C’est à ce moment que je croise un joggeur qui me propose de faire la montée avec lui. Je lui dis pourquoi pas mais je ne connais pas la montée. Il me répond : « Tu vas voir, elle pique les jambes. Ce sera ma troisième montée du matin ». Au pied de la montée, on fait jeu égal. Mais au bout de 100m, je m’incline. Le coeur est dans la zone rouge et mon joggeur accélère. Le bougre était bien affuté. Je ne sais pas s’il préparait une course ou un trail, mais il est en forme. Je lui souhaite bonne chance.
Au sommet de la bosse que je finis à pied, je fais une nouvelle pause. Je vérifie ma position sur la carte du GPS et je repars en exploration. Arrive une descente, un léger devers, une plaque d’huile et une route humide. Vous avez bien sûr reconnu le cocktail idéal pour une chute. Et c’est ce qui arriva, je freine légèrement de l’arrière et là je sens la roue arrière partir. Je n’ai rien pu faire à part me poser sur le bitume et glisser un peu. Par chance, aucune casse matérielle ou humaine, juste une belle contusion à l’endroit où ma fesse a atterrit sur le goudron. Un automobiliste qui a vu la chute s’est arrêté et m’a demandé si tout allait bien. Je fus surpris et je l’en ai remercié après lui avoir dit que tout était bien.
Je repars tranquillement après quelques petites minutes de récupération des esprits. J’ai pour objectif de repérer des passages pour le vélo de route et notamment la piste cyclable dans la forêt de Sénart. J’explore le coin et j’opte pour sortir de la vallée de l’Yerres pour l’avenue du Petit Château. Je passe devant les militaires qui gardent un établissement juif et je me place en 10ème position du KOM de Strava. Et je dois avouer que mon poids et ma condition actuelle ont été ravi d’être avec des développements de VTT.
Je poursuis ma balade dans les rues de Brunoy pour aller retrouver la place de la pyramide et traverser la Nationale 6. Je trouve sans trop de souci la piste cyclable qui est en bon état et goudronnée. Vu que nous sommes en forêt, il y a quelques feuilles dessus mais rien de trop important du fait du passage. Un pneu de route de compétition peut ne pas aimer, mais je pense qu’un gravel bike sera vraiment à son aise.
Arrivé à Tigery en passant par la Faisanderie, je reprends la route de Boussy-Saint-Antoine. Je passe les roumaines qui font le pied de grue. Je les plains car il ne faisait pas très chaud avec un fort vent et vu leur activité, elles étaient peu vêtues.
Je rentre sur Brunoy par la rue de Brunoy et je descends prudemment vers la rond point du restaurant La Villa de Médicis.
Au final, je fais un peu plus de 26 km à tout juste 15 de moyenne. La distance s’allonge et je pense prochainement tester le vélo de route. Vivement que les températures se réchauffent.
Voilà, j’ai réalisé mes premiers tours de roue en terre brunoyenne.
Pour une première sortie, j’ai ressorti mon VTT pour partir en exploration autour de chez nous.
Après un détour par la place de la gare en vue d’analyser le plan de la commune, je me suis presque naturellement élancé en direction de la forêt de Sénart. La traversée de la commune de Brunoy s’est faite sans souci. Il faut dire que nous étions un dimanche matin. A voir, si un samedi matin, à l’heure d’aller faire des courses, c’est le même scénario.
Au rond-point de la Pyramide (qui est en fait une sorte d’obélisque), je rentre dans la forêt de Sénart par une route forestière. Les automobilistes sont pressés d’aller faire leur footing dans la forêt. J’ai encore un doute sur le respect du 30 km/h dans les voies étroites. Mais bon…
Dans la forêt, je m’oriente au feeling en fonction de ce que m’indique mon Etrex 30. Je me retrouve ainsi dans des allers non carrossables. Je suis à ce moment là, heureux, d’avoir pris mon VTT et je loue les températures proches de zéro qui maintiennent la boue et les flaques d’eau gelées. Mon cheminement me fait aboutir à la faisanderie de Sénart, une jolie bâtisse qu’il faudra que je retourne admirer pour en connaitre son histoire.
Mon retour se fait par Quincy-sur-Sénart et les grandes allées et pistes cyclables du coin. Je croise un grand nombre de joggeurs et quelques vététistes. A ma grande surprise, dans ce coin de l’Ile-de-France, ils savent dire bonjour et s’écartent sans souci au son de ma sonnette. J’en suis encore surpris.
Au final, je boucle ma première sortie 2015 en un peu plus d’une heure pour environ 17 km.
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