Tableau de bord des résolutions 2023 – 1/12

Bonjour,

Voici déjà un mois que nous sommes en 2023. I est donc venu de faire un premier point d’avancement des résolutions cyclistes 2023. Pour ceux qui ne l’ont pas lu, je vous invite à aller lire mon billet sur les résolutions (ICI).

Janvier 2023

Janvier 2023

Avoir une moyenne de sortie de 50 km/semaine.

Ce n’est pas encore fait, mais avec 137 km en 4 semaines (= 34,25 km/semaine), je réalise mon meilleur mois de janvier depuis 2012. Donc, je trouve que c’est positif.

Atteindre ou dépasser les 2023 km sur l’année.

Si je garde le rythme actuel, je ne ferai que 1214 km. Il va falloir oser le rythme.

Réaliser au moins un col en 2023 pour refaire tourner mon compteur pour les 100 cols

Aucun col n’est au tableau des sorties de ce mois. Mais j’en ai repéré deux pas très loin de Pau. Alors qui sait d’ici à la fin de l’hiver si je ne vais pas en aligner un 😉

Réaliser une sortie de 100 km avant la fin de l’été 2023

Pour le moment, je pense que cet objectif est largement réalisable. Les 40/50 km passent sans trop de difficulté. Maintenant il faut être régulier.

Pointer au moins un BPF/BCN sur 2023.

Cet objectif sera normalement réalisé sans trop de souci. Reste à voir quand 😉

Repasser sous le quintal en terme de poids.

Avec 113 kg à la balance, nous sommes encore loin de l’objectif. Je reconnais qu’après les fêtes, le mois des rois avec son lot de galettes et de couronnes n’est pas le mois idéal pour fondre. On se donne rendez-vous dans un mois après la chandeleur 😀

Essayer de faire au moins un post par semaine en moyenne.

Avec 6 posts en 4 semaines, la cadence est là. Il faut la faire durer.

Et vous, est-ce que vos résolutions cyclistes sont encore en cours ?

@ bientôt

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Sortie hivernale

Bonjour à tous,

Ce samedi, bien que les températures soient proches de zéro, j’ai pris sur moi pour aller rouler un peu. Si on ne roule pas en hiver, il sera bien difficile de faire de belles sorties estivales.

J’ai la chance d’habiter dans une région où les séances d’hometrainer ne sont pas nécessaires. Alors allons rouler.

Pour m’adapter aux conditions quasi polaires (oui, oui, je fais dans le marseillais ;)), je trace un parcours à la fois urbain et proche campagne. L’idée du tracé est de prendre le moins possible de zone où il pourrait y avoir du verglas. Ce n’est pas le moment de se faire mal.

Vu que j’aime bien découvrir de nouvelles routes ou paysages, j’ai fait en sorte de passer sur quelques routes ou rues que je n’ai pas encore parcourues. J’ai remis sur le parcours un bout de route où j’avais éclaté un pneu (voir Et Paf, le pneu).

Je roule donc en partie dans les rues paloises pour rejoindre la campagne à Idron.

La classique vallée de l’Ousse puis la montée vers Ousse sont au programme.

Je reviens par Artigueloutan puis Nousty. Vers Nousty, je m’arrête pour prendre quelques photos de l’ancien lavoir.

Lavoir de Nousty

Lavoir de Nousty

Lavoir de Nousty 2

Lavoir de Nousty

A Soumoulou, je pars en direction de Pau que je rejoindre par la route qui prolonge l’avenue du Béarn. Cette portion est habituellement une portion où j’arrive à envoyer quelques watts. Mais le froid en a décidé autrement. Je me suis trainé tellement j’avais froid dés que je roulais un peu vite.

C’est aussi ça le vélo. Il faut accepter de subir et continuer à avancer.

 

@ bientôt

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Un peu de vide garage

Bonjour à tous,

Je suis en train de faire le tri de mes affaires vélo et je vends ce qui est en bon état et qui ne me sert pas ou plus.

Tous ces articles sont disponibles de suite.
Je peux vous les remettre en main propre sur Pau ou sur Tarbes.
Je peux aussi les envoyer via Colissimo ou Mondial Relay

Le paiement peut se faire en espèce lors d’une remise en main propre ou sinon via Paypal quelque soit le mode de remise.

@ bientôt.

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Encore une sortie courte

Bonjour à tous,

Ce samedi, j’ai réalisé une rapide sortie afin de devancer la pluie qui va nous arroser quasiment toute la semaine. La terre en a bien besoin pour refaire les niveaux des nappes phréatiques.

Je m’élance  pour un parcours que j’avais tracé avec quelques bosses pour travailler les cuisses. Mais je l’ai pris à contre-sens augmenter les pourcentages des montées. Aïe les cuisses 😀

Je pars donc en direction de Montardon via la forêt de Bastard. Je suis plutôt en forme donc je réalise quelques performances personnelles.

A Montardon, je passe pour une nouvelle route. 10% de moyenne sur 600m… C’est dur mais j’ai mis un point d’honneur à ne pas poser le pied par terre. Sinon, ce serait trop facile…

La vue sur Jean-Pierre est magnifique.

Pic du Midi d'Ossau

Pic du Midi d’Ossau

Je poursuis sur la crête en direction de Buros où j’ai de nouveau une magnifique vue sur le seigneur de pierre.

Pic du Midi d'Ossau

Pic du Midi d’Ossau

Je redescends sur Pau. Juste après la descente, un cycliste me grille le stop presque devant mes roues. J’ai du faire un écart sur la route pour l’éviter.

Il est clair qu’il n’a pas du me voir entre mon phare avant allumé, ma sacoche de guidon orange, mon casque orange et mon gilet de sécurité orange.

Fâché, j’ai tracé à presque 30 de moyenne. Parfois, on se demande où les gens ont la tête…

La sortie s’est terminée tranquillement.

@ bientôt

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Ebauche d’un parcours de référence

Bonjour à tous,

Ce week-end, la météo ne fut pas des plus géniales bien que de saison (Enfin…)

J’ai néanmoins pu caser dans mon agenda une petite sortie. N’ayant pas beaucoup de temps, j’ai cherché à me créer une sortie à réaliser en 1h00/1h30.

J’ai opté pour un parcours de plat entre Pau et Nousty avec un aller en faux-plat montant à travers les champs et un retour en faux-plat descendant dans la Vallée de l’Ousse.

Le parcours fait environ 29 km et contient une petite montée.

Je pense qu’il y a moyen de l’allonger un peu de te le durcir en montant sur les hauteurs d’Andoins.

Je testerai au cours des prochaines semaines.

Si le parcours me plait, je pense que je peux en faire mon circuit de référence pour m’entrainer et voir ma progression. Est-ce que je passerai sous la barre de l’heure sur ce parcours ? Un challenge à suivre.

En attendant, j’ai fait quelques arrêts photos au cours de cette sortie.

Les Pyrénées sous le soleil d'hiver

Les Pyrénées sous le soleil d’hiver

Les Pyrénées en hiver

Les Pyrénées en hiver

Un cheval vache ou une vache cheval

Un cheval vache ou une vache cheval

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C’est parti pour 2023

Bonjour à tous,

Pour commencer, je vous souhaite mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année. Que la Santé soit au top pour réaliser tous vos projets et vos rêves ainsi que pour vos proches.

Hier, c’était le premier jour de cette nouvelle année. J’ai pu rouler en cette belle journée. La météo est des plus folles et offre dans le Béarn des températures bien trop douces pour être normales. Mais au moins, on roule sans émettre de CO2 fossiles. (Oui, rien que le fait de respirer entraine une émission de CO2).

Pour commencer en douceur, je me suis tracé un petit parcours sans trop de bosses.

Je pars donc en direction de Lons pour faire un petit coucou à la mairie qui nous a marié en 2016.

Mairie de Lons

Mairie de Lons

Je remonte par le rue du Château pour explorer les hauteurs de l’ancienne maison de mon épouse.

En cette période de fête, on voit de bien jolies décorations.

Sapin de Noël en pleine rue

Sapin de Noël en pleine rue

Je poursuis ma route en direction de Poey de Lescar.

Dans le village, une jolie place répond à un joli paysage bucolique. C’est beau le Béarn.

Jolie place

Jolie place

C'est bucolique

C’est bucolique

En remontant sur les hauteurs du village, l’entrée du cimetière vaut l’arrêt pour faire une photo. La devise qui orne le portail est peu courante.

"Venez à moi dans vos peines comme dans vos joies"

« Venez à moi dans vos peines comme dans vos joies »

Je poursuis mon parcours à allure tranquille et vers Uzein, je ne peux m’empêcher de prendre en photo le Seigneur des lieux : Jean-Pierre.

Pic du Midi d'Ossau, dit Jean-Pierre

Pic du Midi d’Ossau, dit Jean-Pierre

Pour finir, vers Sauvagnon, je prends en photo le pendant de Bigorre, le célèbre Pic du Midi (Il est à gauche de l’arbre central).

Pic du Midi

Pic du Midi

Je finis mon parcours par un passage dans la forêt de Bastard.

Au final, cette petite balade a duré environ 2h30 sous une douce météo (qu’on qualifierai de printanière si on n’était pas au début de l’hiver). L’année 2023 commence bien

@ bientôt

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Résolutions 2023

Bonjour à tous,

J’espère que le réveillon du Nouvel An s’est bien déroulé et que vous êtes en pleine forme pour attaquer 2023.

Qui dit Nouvelle Année, dit bonnes (ou pas) résolutions.

Alors au niveau cycliste, je vais faire cette exercice pour voir si je m’y tiens 😉

En 2022, j’avais en tête de faire un BRM 200  voire une BTR ou un Bordeaux-Saint-Malo. Mais je pense que ces épreuves sont certainement trop copieuses pour mon niveau actuel et mes possibilités d’entrainement.

Par conséquent, voici mes résolutions 2023 :

  • Avoir une moyenne de sortie de 50 km/semaine.
  • Atteindre ou dépasser les 2023 km sur l’année.
  • Réaliser au moins un col en 2023 pour refaire tourner mon compteur pour les 100 cols
  • Réaliser une sortie de 100 km avant la fin de l’été 2023
  • Pointer au moins un BPF/BCN sur 2023.
  • Repasser sous le quintal en terme de poids.
  • Essayer de faire au moins un post par semaine en moyenne.

Tous les mois, je ferai un point d’avancement de mes résolutions.

Bonne année et surtout excellente santé à tous et vos familles.

@ bientôt

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BONNE ANNEE 2023

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Bilan 2022

Bonjour à tous.

L’année 2022 touche à sa fin. Une année qui fut libre de contraintes sanitaires dans son ensemble.

Cette année, j’ai repris le vélo et j’espère que cette fois-ci je n’aurais pas de pause trop longue. Je vise en PBP en 2027 😉

Mais une image vaut mieux que mille mots, je vous publie donc mon bilan 2022 en image.

Je vous souhaite un très bon réveillon de la Saint Sylvestre.

@ bientôt

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Où ai-je roulé en 2022 ?

Bonjour,

Nous voilà dans la dernière semaine de l’année 2022.

Pour beaucoup, c’est l’heure du bilan et je n’échappe à la règle 😀

Avec les nombreuses applications gratuites ou non, il est possible maintenant de voir facilement où nous avons roulé sur une période donnée.

Cette possibilité est bien sûr possible qu’avec des traces GPS (issues d’un GPS ou d’un smartphone).

Le Béarn a vu la majorité de mes balades 2022.

Ci-dessous, vous avez la capture d’écran de la carte issue du site www.veloviewer.com

Et ci-dessous, vous avez la carte récapitulant l’ensemble des zones où j’ai roulé depuis que j’ai un GPS pour enregistrer mes sorties. Elle est issue du site wandrer.earth.

Et vous, vous avez roulé où en 2022 ?

@ bientôt

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