Born To Ride revit

Bonjour à tous,

Voici un petit post pour vous dire que Chilkoot relance la Born To Ride pour juin 2024

La BTR revient en 2024

@ bientôt

Loading

Publié dans BTR 2024 | Laisser un commentaire

Allons apprivoiser la nuit

Bonjour à tous,

Ce week-end, je suis sorti deux fois en fin de journée.

En effet, les fortes chaleur de la journée ne permettent pas de réaliser des sorties en toute sécurité pour la santé. L’eau est vite chaude et on en consomme beaucoup sans vraiment être bien hydraté. En début de semaine, j’ai goutté aux joies du manque d’eau. Pas besoin de retester trop vite.

Je suis donc sortie deux fois après le dîner.

Samedi soir, j’ai opté pour un circuit simple et sans trop de D+. C’est le classique « Avenue du Béarn > Sendets > Artigueloutan > Vallée de l’Ousse ».

C’est amusant de voir la nuit arrivait. Les températures baissent régulièrement et le phare de mon vélo se fait de plus en plus présent. Tous les sens sont aux aguets grâce à la nouveauté.

Le lendemain, j’opte pour aller faire un peu de bosses sur mon circuit d’entrainement. Je pense que cet hiver, j’irai y faire plusieurs passages en fonction du gel. Oui, la descente à plus de 60 km n’est pas raisonnable sur route verglacée 😉

Là encore, la tombée de la nuit donne une saveur toute sympathique à la sortie. Après une deuxième descente avec une faible luminosité, j’ai choisi de rentrer par prudence via la quartier Berlanne.

Rouler à 28 km dans la nuit avec pour seule lumière son phare de vélo, c’est spéciale. Surtout dans les virages. Le faisceau lumineux n’éclaire pas là où on va. Je comprends mieux l’intérêt de la frontale lors des courses d’ultra.

Au final, je réalise une belle semaine avec quatre sorties et près de 157 km de parcourus.

Vivement les prochaines semaines pour réaliser de belles sorties avec des températures plus supportables.

@ bientôt

Loading

Publié dans 2023, 2023, Entrainement, Entrainement route, Randonnée, Randonnée route | Laisser un commentaire

En buvant, c’est mieux…

Bonjour,

Hier, jeudi 7 septembre, j’avais posé ma journée. Après quelques affaires personnelles, j’ai pu aller rouler un peu.

Vu ma mésaventure de lundi, j’ai opté pour une sortie plutôt courte. Comme je suis parti vers 12h30, je savais que j’allais avoir chaud (entre 30 et 35°C au compteur).

Je suis donc parti avec les deux grands bidons plein d’eau et de glaçons. A mi-parcours, l’eau était tiède… Heureusement que les glaçons étaient là au début.

Je suis donc parti avec précaution pour une boucle via Andoins, puis Limendous. Suivi par de nouvelles routes via Espéchède puis retour par Morlaas.

A Sendets, j’ai croisé quelques vaches qui étaient en train de se préparer à souffrir de la chaleur.

Quelques vaches

Quelques vaches

Puis, je suis monté à rythme tranquille sur les hauteurs d’Andoins.

Beau panorama

Beau panorama

Après j’ai tracé en aveugle mon parcours en prenant des routes où la Google Car est passée pour l’outil StreetView. Je me suis donc retrouvé sur un vrai parcours gravel de chez gravel.

Est-ce que c'est gravel ?

Est-ce que c’est gravel ?

Pour répondre à la question que j’ai posé sur Instagram. Oui, on peut passer avec un vélo de route en alu, monté en 23 mm en CAA et gonflé à 8 bars. Et encore équipé de freins patins. L’ensemble faisant environ 120/130 kg (pilote + équipement + vélo).

Ca passe même plutôt bien. Quelques moments de surf dans les graviers ont bien eu lieu mais aucune chute, aucune crevaison et aucun souci sur le vélo.

Alors oui, la progression n’est pas très rapide. Je n’ose imaginé le kiff sur un VTT ou un gravel en 40 mm.

Entre Limendous et Gabaston, ce sont de nouvelles routes pour moi. Mais le paysage alterne entre champs de maïs et champs de maïs. Je n’ai fait aucune photo.

Par contre à Morlaas, je croise un panneau m’indiquant un chemin bien connu : le chemin de Saint-Jacques de Compostelle.

Suivons le chemin

Suivons le chemin

Le retour s’est fait sans souci via la belle descente vers Pau.

@ bientôt

Loading

Publié dans 2023, Randonnée, Randonnée route | Laisser un commentaire

Coigt – FR-64-0207

J’ai franchi le Coigt, le 04 septembre 2023.

C’est amusant car mon dernier col remonté à 5 ans pile, c’était le Col du Pas de Bas.

Loading

Publié dans Cents cols, Cols français | Laisser un commentaire

Gameover… par déshydratation

Bonjour à tous,

Lundi 4 septembre, c’est la rentrée.

Après avoir déposé les enfants dans leur école, j’ai profité de ma journée pour aller faire du vélo.

Je mettais tracer un parcours me permettant de valider plusieurs « cols » (ou coigt en béarnais).

J’ai donc pris la direction d’Artiguelouve pour aller voir le mini col dans les environs de Monein.

Je suis passé par Arbus puis Parbayse où j’ai fait mon premier arrêt photo.

Je vous préviens de suite, le jour de la sortie, le ciel était voilé par un nuage de sable saharien porté par le sirocco.

Jolie aire de jeu

Jolie aire de jeu

Je suis monté jusqu’à Cuqueron pour redescendre vers le col qui se situe dans les vignes du Jurançon.

Un arrêt de bus près du col

Un arrêt de bus près du col

Vignes et palmiers

Vignes et palmiers

Un cycliste heureux d'avoir passé un col

Un cycliste heureux d’avoir passé un col

L'appel du gravel

L’appel du gravel

Je poursuis ma descente en direction de Monein et de sa belle église.

Eglise de Monein

Eglise de Monein

« Black Runner » qui bien que n’aimant pas les électrons a voulu faire une pause près d’une borne de recharge.

Faisons une petite pause recharge

Faisons une petite pause recharge

Après un petit passage sur une belle petite route de campagne à flanc de côteau, j’ai tenté d’aller pointer un autre coigt. Mais la déshydratation et le pourcentage m’ont faire renoncé.

J’ai repris mon chemin vers Lasseube, où je m’arrête à l’épicerie/boulangerie village avant sa fermeture de la mi-journée.

J’en ai profité pour faire mon ravitaillement mais j’ai oublié de prendre de l’eau…

Pause ravitaillement

Pause ravitaillement

Une valeur sûre du ravitaillement, les figolu

Une valeur sûre du ravitaillement, les figolu

Après avoir manger mes deux tartes salées (jambon et fromage), ma tarte aux pommes, je repars en direction de Gan.

Je fais une pause photo pour saluer mes amis équins dans la montée en direction de Gan.

Au sommet, je regarde la carte. Il me reste à peine 15 km à faire. Je me dis que cela va le faire. Mais je sens bien que je n’ai plus de force.

Je regarde sur OpenRunner les points d’eau et ils sont bien loin.

J’opte donc pour rentrer via la route de Laroin. C’est une belle route en faux-plat descendant que je prends toujours avec plaisir. Mais là, je n’ai jamais fait autant de roue-libre… J’étais cuit.

A Laroin, je m’arrête au point d’eau et je me verse un bidon sur la tête et j’en prend un autre pour m’hydrater. Je tente de repartir mais je sentais bien que je n’avais plus de jus.

Je me suis résigné à appeler ma voiture assistance. Merci à ma Petite Poupouille d’être venu me chercher.

Une heure et un litre d’eau plus tard, je commençais à retrouver des forces.

Faites attention à la déshydratation.

La déshydratation est source d’une moindre performance dès 1 à 2 % de perte du poids corporel (0,7 l à 1,4 l pour une personne de 70 kg) ; à ce stade, la diminution du rendement musculaire est déjà de 10 % ! Au-delà de 4 %, on peut observer une grande fatigue, une lourdeur des jambes, des essoufflements, une confusion…Et au-delà de 6-8 %, le risque de survenue d’accidents devient majeur.

J’étais dans la zone des 1-2%. Et on sent bien la baisse de performance.

@ bientôt

 

Loading

Publié dans 2023, Cents cols, Cols français, Randonnée, Randonnée route | Laisser un commentaire

Tableau de bord des résolutions 2023 – 8/12

Bonjour,

Le mois d’août est un mois important chez nous. C’est le mois où Poupouille et moi prenons une année de plus au compteur. J’ai fêté mes 44 ans. C’est cool, mais il faut que je commence à réaliser quelques rêves de cycliste dans les années qui viennent. En attendant, n’oublions pas pour autant les bonnes résolutions 😉

Pour ceux qui ne l’ont pas lu, je vous invite à aller lire mon billet sur les résolutions (ICI).

Sorties Août 2023

Sorties Août 2023

Avoir une moyenne de sortie de 50 km/semaine.

Ce mois-ci, la moyenne est bien remontée. 263 km, c’est joli.

Atteindre ou dépasser les 2023 km sur l’année.

Les 2600 km deviennent jouables cette année. Why not ? Let’s go.

Réaliser au moins un col en 2023 pour refaire tourner mon compteur pour les 100 cols

Toujours aucun col cette année. Cela me démange. Il reste encore 4 mois.

Réaliser une sortie de 100 km avant la fin de l’été 2023

D’ici à la fin du mois de septembre, il faut que je passe une sortie de 100 km.

Pointer au moins un BPF/BCN sur 2023.

Pas de nouveaux BPF/BCN ce mois-ci.

Repasser sous le quintal en terme de poids.

Les 113 kg à la balance, j’ai payé les excès des vacances. Il va falloir redoubler d’effort pour perdre quelques kilos.

Essayer de faire au moins un post par semaine en moyenne.

Ce mois-ci, je me suis bien rattrapé.

Et vous, est-ce que vos résolutions cyclistes sont encore en cours ?

@ bientôt

Loading

Publié dans 2023, Resolutions | Laisser un commentaire

BikingMan Euskadi – le warm-up

Bonjour à tous,

Je ne peux pas m’empêcher de vous mettre la vidéo du warm-up du BikingMan Euskadi qui part lundi.

Les images et les mots sont superbes.

@ bientôt

Loading

Publié dans 2023, BikingMan, Euskadi, Longue distance | Laisser un commentaire

BikingMan Euskadi

Bonjour à tous,

A partir de lundi 4 septembre, les forçats de la route repartent découvrir des paysages magnifiques.
En l’occurrence, ils seront sur les routes du Pays-Basque, du Béarn, de la Bigorre et un peu en Espagne. Ils seront sur le BikingMan Euskadi.

Voici quelques infos sur la bonne stratégie 😉

@ bientôt

Loading

Publié dans 2023, BikingMan, Euskadi, Longue distance | Laisser un commentaire

Je ne connais pas par là

Bonjour,

Vendredi 25 août était un jour de congé pour moi. Je suis donc parti explorer le Béarn.

Il n’y aura pas de photos car la météo n’était pas des plus belles.

Je pars en direction de Buros pour me tester sur la boucle courte. C’est toujours sympa de se faire une belle descente sans trop de risque.

J’ai ensuite poursuivi ma route en direction de Sauvagnon.

Puis, j’ai pris la route parallèle à l’axe principal en direction d’Uzein.

Un abruti de chauffeur-livreur a estimé que sous la pluie, j’avais des freins abs sur mon vélo. Ce bouffon sort de son dépôt et me coupe la route. Les freins serrés sur la route humide m’ont fait faire un beau numéro d’équilibriste. J’ai manqué la chute de peu… Il y a vraiment des crétins qui ne devraient pas conduire…

J’ai pris ensuite la direction d’Uzein puis Mazerolles. De Mazerolles, je suis parti vers Boumourt où les montées piquent bien.

Je n’ai pas honte de dire que j’ai fait les plus grosses à pied. Sauf une où j’ai du sprinter en montée. Et oui, même par ici, les chiens sont laissés en liberté sur la route. La cours de la ferme n’est pas assez grande. Bref.

Le retour s’est fait tranquillement et les 65 km sont présents dans les jambes. Contrairement il y à quelques mois où j’étais souvent cuit sur le retour par le boulevard de la Paix. Là, j’étais bien.

C’est cool.

@ bientôt

Loading

Publié dans 2023, Randonnée, Randonnée route | Laisser un commentaire

A la rencontre de la French Divide 2023

Bonjour,

Lundi 14 août, c’est le pont du mois d’août en France.

Les participants à la French Divide 2023 approchent de Lourdes et de la région. Je me suis donc décidé à aller rouler sur un tronçon en bitume de ce beau brevet.

Je suis donc parti en direction de Lestelle-Betharram.

J’ai commencé par un passage via Angaïs, Beuste, Bordères, Bénéjacq puis Coarraze.

Mairie de Coarraze

Mairie de Coarraze

Eglise de Coarraze

Eglise de Coarraze

Nous sommes à la croisée des chemins 😉

Par ici ou par là

Par ici ou par là

Je poursuis en direction de Montaut où sur la route de Montaut, je croise un caïman apprivoisé.

A la pêche aux... caïmans

A la pêche aux… caïmans

Le Béarn c’est beau.

Sommets couronnés

A Montaut, le centre-ville est un rond-point géant. C’est sympa quand on fait du vélo.

Je continue le long du Gave de Pau, je fais une brève incursion en Occitanie avant de tourner à droite et traverser le Gave.

J’arrive à l’entrée du tronçon que va emprunter Manuel, le leader de la French Divide quelques heures après moi (moins de 8h…)

Bienvenue sur le French Divide 2023

Bienvenue sur le French Divide 2023

Le Boss de la FD 2023 sait choisir ses parcours.

Sur la FD 2023

Sur la FD 2023

Voici une petite station électrique et son barrage qui procurent beaucoup de fraicheur.

Source de fraicheur

Source de fraicheur

Le Gave de Pau

Le Gave de Pau

Je passe devant le Sanctuaire de Betharram puis je pars à l’assaut des montées locales qui offrent de superbes paysages.

Le parcours de la French Divide ne voit pas que passer des VTTistes trans-France. Il y a aussi des pèlerins de Saint-Jacques (GR78)

Saint-Jacques de Compostelle

Saint-Jacques de Compostelle

et aussi des coureuses professionnelles avec le Tour International Féminin.

Un balisage oublié

Un balisage oublié

Après un passage de portage (pour moi) et une belle descente, on arrive sur l’Ouzom, un joli petit ruisseau de montagne.

L'Ouzom

L’Ouzom

Avant de repartir en direction de Pau via Nay, je prends une dernière photo des Pyrénées.


A Nay, je trouve une boulangerie pour refaire le plein en eau fraiche. J’en profite aussi pour me manger une belle part de flan pâtissier.

En direction de Bordes, la route est moins jolie en terme de paysage et le soleil tape dur. Mon GPS m’a indiqué à un moment 39°C.

A Bordes, je fais une pause photo d’églises.

Eglise de Bordes

Eglise de Bordes

Je passe à Aressy puis je rentre via la voie verte qui passe par l’Avenue de la Fontaine Trespoey avec son petit passage de 300m à 14%. Cette fois, j’ai mis pied à terre.

Un jour, le 14% sera un simple 5% avec l’entrainement… ou pas.

Au final, ce fut une très belle balade.

@ bientôt

Loading

Publié dans 2023, 2023, French Divide, Randonnée, Randonnée route | Laisser un commentaire